jak nie

Witam! W zeszlym tygodniu skonczylem mierzyc maksy dla 15,10 i 5 powtorzen dla HST,jednak jest maly problem,nie wiem jak to jest z tym zig zagiem.Dlatego chcialbym podac obciazenia z treningu aby mogl mi ktos napisac czy wszystko jest okej. 15stki Przysiad 60/70/80 MC 70/80/90 Wioslo 40/45/50/55/60/65 Wycisk plaska 35/40/45/50/55/60 Wycisk barki [...]

[...] nie pobudzałem - przedtreningówki... Pompe miałem po dobrze zjedzonym obiadku, ale po "nasłuchaniu się" o tych różnuch przedtreningówkach postanowiłem sam spróbować jak to jest iść na siłownię "jak na wojnę"... Kupiłem na początek zachwalaną puchę NO-Xplode i kończąc na 4 dawkach oddałem to co zostało bo po za bólem głowy (zaczynając od [...]

[...] fizycznie niemożliwe aby Santos zeszła do wagi 135 funtów. Jednak była mistrzyni wagi piórkowej Strikeforce mogłaby pójść na kompromis i walczyć z Rondą w wadze 140 funtów jako catchweight. Na dzień dzisiejszy Rousey vs. Cyborg jest bez wątpienia najbardziej wyczekiwaną walką w kobiecym MMA. Obie zawodniczki są u szczytu możliwości, a walka [...]

[...] długo koło mojego miasta otwierać się będzie nowa sekcja MMA i chciałbym spróbować swoich sił aczkolwiek obawiam się o swoje zdrowie. Chciałbym zapytać czy jeśli ktoś taki jak ja, który ma przepuklinę lędźwiową (w opisie medycznym stwierdzono że 'tylna, duża') będzie w stanie uchronić się od niepożądanych skutków treningu ? Ogólnie schorzenie [...]

witam no i sie zaczelo!!!!! dotad szlo za***yscie masa +9 sila jechala do przodu bic rosl jak szalony jade dosc ciekawy cykl 2-5: 30mg metanabolu/dziennie 1-9: 500mg testosteronu enanthate co 5 dzien. 4-9: 50mg Trenabolonu acetate/enanthate co dzien (10ml) pozniej 50mg ed samego acetate tez 10ml tu chce walnac hcg i dalej ... 10-13: 100 [...]

[...] 2x 8 powt. -modlitewnik 1x lydki: -wspiecia 2-3x serie do oporu brzuch: na razie robie: 2x superserie brzuszkow na skosie do oporu skrety tulowia i na maszynie nie wiem jak sie nazywa przyciagam kolana do lokci zaczne robic a6w lub abs Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 72 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa (+6cm w klacie,+4cm w [...]

[...] spodni Jeansowych, spodnie byly noszone łącznie moze z 7 razy nie więcej, kazda para kosztowala mnie ponad 130 zł sprzedaje za 65 razem z kosztami wysylki, spodnie naprawde jak nowe, zdjecie nie odzwierciedla stanu rzeczywistego, chociaz na zdjeciu i tak wygladaja jak nowe. Dla zainteresowanego jestem gotów wystawić aukcje allegro. kontakt gadu [...]

[...] linku... 11.Koszulka z długim rękawem Next,Rozmiar L,Nowa 20 Koszula 12.Kardigan House,rozmiar M,założony parę razy stan 5+/6- 20 Sweter 13.Sweter H&M,rozmiar L,raz założony jak nowy 25 Sweter 14.Kurtka zimowa H&M,Rozmiar M,Stan bdb(mało noszona) 30 Kurtka 15.Rurki H&M,rozmiar M,stan bdb 20 Spodnie Kontakt gg 4692115 e-mail [email protected] [...]

[...] a gdy już tyje to mam tendencje do odkładania tłuszczu w okolicach brzucha. Teraz właśnie tak wyglądam, że jestem w miarę szczupły ale brzuszek jest zaokrąglony co jak wiecie kiepsko wygląda. Aktualnie jestem po operacji przepukliny i czeka mnie 3 miesiące bez dźwigania, ale chcę ten czas przeznaczyć na pozyskanie wiedzy. Co chciałbym [...]

[...] sobie tu plan treningowy na masowanie, nie wiem czy serie/powtórzenia są prawidłowe, jeśli możecie to prosił bym o skorygowanie tegoż oto planu no i jeśli znacie jeszcze jakieś godne polecenia ćwiczonko to piszcie śmiało. Wspomnę jeszcze, że mam do dyspozycji ławeczkę do wyciskania, 1xhantelka, sztanga, drążek. PONIEDZIAŁEK: klata [...]

[...] - drążek, - bieg na 50-tkę, - bieg na 1000, - basen. +test Harvardzki. Wyniki: 90+. Drążek i basen to nie problem, podciągam się ok. 13 razy (siłowo; bez gibania się jak *********y rezus), a 50 metrów na basenie przepływam w około 58 sekund. Wyniki te dają mi zaliczenie. Jednak z bieganiem jest gorzej. Tzn. biegam na dłuższym dystansie [...]

[...] zwolni? Dodam, że to byłaby moja pierwsza masa, wcześniej to była redukcjo-rekompozycja (udana, dlatego nie chce zepsuć efektu). Pozderko Dodaje ankietę: Wiek 21 Płeć M Cel jak najczystsza masa Waga 74,2 (tydzien temu) 76,2 dziś Wzrost 187 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) ok 11-12% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia [...]

[...] obytych co lepiej walić? (oczywiscie dawka 100 mg e2d) 1. Testosterone propionate 100 (malay tiger - malezja) klepie? (zastanawiam sie nad tym bo mam do tego dostep, jak narazie jeszcze nie slyszalem o fake , co myslicie? 2. Propiobolin 100 (unichem labs) 3. czy kupić farmak i jak wyzej 100mg e2d (rosja - farmak) Polecacie moze jeszcze [...]

Siemanko! Postanowiłem w końcu uczynić jakiś krok, żeby moje ćwiczenia nie przypominały miotania się po domu z ciężarkami i wiszeniem na drążku itp. Dotychczas robiłem co mogłem, w różne sposoby, różnym rozkładem ćwiczeń i, jak można zobaczyć na zdjęciach, dużo nie osiągnąłem. 'Ruszać się' zacząłem mniej więcej od października, kiedy załamany [...]

Witam, zamówiłem sobie dietę u prywatnego trenera, wykonał mi ją i wg jego wzoru dobrałem sobie tak jak poniżej, lecz miał wypadek i nie mam z nim chwilowo kontaktu, więc pytam was. Czy mogę któryś posiłem zastąpić odżywką białkową (za dużo tego żarcia, nie daje rady tego jeść)? Jeśli tak to który i jaką? Do kiedy siedzieć na masie? Styczeń? Luty? [...]

[...] ( jestem w czasie układania sobie diety skłądającej się z 4 - 5 posiłków ) zakupiłem kreatynę aby przy redukcji nie spadła mi siła tylko jeszcze urosła. i mam pytanie czy jak biorę ją rano( ok 5:50) - 5 gram codziennie + 5 gram w dni treningowe po FBW to jest ok ? śniadanie jem w drodze do pracy tak ok 30 min po kreatynie. ostatni posiłek [...]

[...] moje pytanie? Czy oplaca sie brac 5mg/dn metki (4 tyg)? Czy przypadkiem taka ilosc "nie zaszkodzi wiecej niz pomoze" czyli ze efektow prawie albo wcale nie bedzie a jedynie jakies problemy z watroba/nerkami? Czytalem ze takie ilosci sa praktycznie nieszkodliwe a nawet pobudzaja organizm do wydzielania wiekszej ilosci testostreonu i ze nie [...]

[...] które czułem tez po odstawieniu sterydów podczas poprzedniego cyklu. ponadto wczoraj wyskoczyłem na laski i nie do konca sie sprawdziłem. wzwód pojawiał sie i znikał. DD jak nic. teraz pytanko do fachowców: czy to przejściowy problem, czy może skorzystac z wizyty u urologa? wspomniane pobolewanie kończy się jak tylko uzupełnie teścia, ale [...]

[...] - sztangielki 3s Wyciskanie w wąskim uchwycie 3s B Przysiady 4s Skos - sztangielki 4s Wiosłowanie - sztanga 3s Wyciskanie na barki - sztanga 3s Uginanie - sztanga 3s Dorzuce gdzies brzuch, łydki i przedramiona. Trening w poniedziałek, środę, piątek. Dać biceps i triceps do każdego dnia, czy wystarczy tak jak rozpisałem? Czekam na odpowiedzi

[...] pomoc w treningu. Mam 15 lat, 183cm wzrostu, 65kg . Ćwiczę około 2 miesięcy abs2, hantlami, spręzynami no i robie pompki. Jednak nie mam tego rozplanowanego dokładnie ile i jak tylko tak bez sensu to robię. No i widzę że to źle. Prosiłbym bardzo o rade jak ćwiczyć nie mając sprzętu ( mam tylko jak napisałem hantle 2x 5kg i spężyny). Bardzo [...]